ダイエット記録20200102

今日の記録：体重59.8kg 体脂肪34.7% 今朝は1時間8分歩く。

年末年始で1.5kg増。寒さで歩くのが苦痛になっているので気温の暖かい時間、もしくは朝防寒をしっかりして歩こう。運動は大事。筋トレだけはダメ。。

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これまでの記録まとめ

2019年9月のある日、夫から｢一緒に歩こう｣と言われました。

しょーじき当時体重は70kg近く。

歩けばため息がでるくらい息が切れるし、気持ちも斜め下を向いてました。

こちらが当時の私。。二の腕が太ももですね。

東京の落語会へ行くけれど歩くのがしんどい、しんどい。

夫はスリムで徒歩通勤で一日一万歩歩きます。歩くスピードも速い。

当時一緒に歩くことは夫にとってストレスだったと思います。

でもその日から一緒に歩くようになりました。

夫が当時購入した体脂肪計によると私の体脂肪・・50%越え。

これがショックでした。半分以上脂肪・・・。orz

我が家は2台体脂肪計がありタニタの体脂肪計では38%。

ダイエットアプリあすけんも始めました。このアプリ、ダイエッターの応援機能があり体重を公表している方もいて大きく減量されている方の食事記録、日記をみることができます。

ダイエットしている方々の日々の記録をみて私なりに減量に向けて考えを巡らせました。

どうやら運動不足、ダイエットを気にして食べるべき栄養が不足。

体重の減少に一喜一憂しないで、1時間毎日歩いて食事を記録。アプリの健康度をupする方向に変えたところ、思いがけなく体重が減り始めました。

夫から夫の体重と同じくなったクリスマス、質の良い睡眠のためのマットレスと新しいオムロンの体脂肪計をプレゼントしてもらいました。

夫から年末しみじみと歩けるようになって良かったねーと言われました。夫のfacebookによるとこんな記事が。。うれしいです。